No cotidiano, vivenciamos uma série de eventos, desde o momento em que despertamos até a hora de repousar. Expreimentamos uma gama de emoções, como alegria, tristeza, estresse e indignação, sem perceber que tais sentimentos, oriundos de diversas situações, influenciam nossas reações e podem resultar em hábitos alimentares inadequados. De que maneira, então, esses aspectos podem verdadeiramente interferir em nossa alimentação?
A compulsão alimentar (ou TCAP – Transtorno de Compulsão Alimentar Periódica), desencadeada pela ansiedade, é uma realidade cada vez mais prevalente nos dias de hoje. Esse sentimento, que outrora era pouco discutido e expresso, tornou-se uma parte significatriva da vida de milhões de brasileiros. O descontrole alimentar como forma de lidar com essa ansiedade leva a um consumo excessivo de alimentos, muitas vezes além das necessidades do corpo, resultando em ganho de peso significativo e contribuindo para o desenvolvimento de condições como colesterol alto, diabetes, tiglicerídeos elevados, entre outros. Frequentemente, o tratamento envolve a necessidade de medicamentos, os quais também podem apresentar efeitos colaterais indesejados.
Como saber se tenho compulsão alimentar por ansiedade?
Identificar se você tem compulsão alimentar envolve prestar atenção a certos sinais e sintomas que são característicos.
Sabe aquela vontade de comer sem fome? Parece até estranho, né? Mas é exatamente isso.
Alguns sinais como episódios de comer excessivamente, sentimentos de perda de controle, comer rápido, comer escondido, sentimentos ruins após comer ou comer sem estar com fome, indicam uma possível compulsão alimentar.
E o que pode ser a causa?
Compulsões alimentares podem derivar de diversas fontes. Como:
- Genética: Onde há uma predisposição para o desenvolvimento do distúribio
- Psicológica: Derivar de estresse, ansiedade, baixa autoestima ou depressão, é bem comum
- Biológicas: Alteração de neurotransmissores do cérebro podem influenciar desequilíbros hormonais
- Sociais: Padrão social imposo, como peso e beleza
Quais os riscos associados a compulsão alimentar?
Existem divérsos riscos somatizam entre si. Dentre eles:
- Transtornos psicológicos
- Bulimia ou anorexia
- Obesidade
- Cálculo renal
- Apnéia do sono
- Problemas vasculares e cardíacos
- Diabetes tipo 2
Como posso prevenir?
De forma geral, ter uma alimentação equilibrada, mantendo uma rotina de refeições, mastigar bem os alimentos e sem pressa, ter uma rotina de exercícios e evitar longos perídos de jejum são as melhores formas de controlar e previnir episódios de compulsão alimentar.
A compulsão alimentar é um transtorno sério e requer atenção e tratamento adequado. Se você ou alguém que conhece está enfrentando sintomas de TCAP, buscar ajuda proficional é crucial. Com tratamento adequado, muitas pessoas conseguem recuperar o controle sobre seus hábitos alimentares e melhorar significativamenter sua qualidade de vida!